Sağlık
Kışın bu meyveleri bol bol tüketin!
Bu meyveleri tükettiğinizde gripten ve birçok hastalıktan korunabilirsiniz...
2
Bu meyveleri tükettiğinizde gripten ve birçok hastalıktan korunabilirsiniz...
3
PORTAKAL
4
Portakal içerdiği A, B1, B2, P vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum yönünden de zengindir.
5
C vitamini yönünden oldukça zengindir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı korur.
6
Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesini ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. Damarları güçlendirerek kalbi korur.
7
Damarları güçlendirerek kalbi korur.
8
Kanı temizler, uykusuzluğu giderir, cildi güzelleştirir.
9
MANDALİNA
10
Zengin C vitamini içeriğiyle, soğuk algınlığına, nezle ve gribe karşı savunma mekanizmamızı güçlendirir.
11
Ayrıca bazı besinlerden aldığımız demiri aktif hale getirerek bilişsel performansı arttırır.
12
Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür.
13
Kötü kolesterolü azaltamaya yardımcı olarak kalp hastalıklarından korur.
14
KİVİ
15
Bir adet kivi günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yeter.
16
C vitamini dışında A, B1, B2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir ve protein içerir.
17
Grip ve nezle gibi kış hastalıklarına iyi gelir, kanser önleyici özelliklere sahiptir.
18
AYVA
19
A, B1, B2, C vitamini içerir. Ağız kokusunu giderir.
20
Kusmayı önler. İshale iyi gelir.
21
Suyunda antioksidanlar bulunur ve bunlar damarları güçlendirir.
22
Bu sayede kalbin zarar görmesini engeller.
23
A, C ve E vitamini bulunur. Kolesterolü düşürür.
24
ELMA
25
Amasya başta olmak üzere birçok ilimizde üretilen elma baş ağrısına iyi gelir, kan şekerini düşürür.
26
İçeriğindeki zengin vitaminlerle de hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
27
NAR
28
Antioksidan kapasitesi zengin olan nar önemli miktarda da potasyum, A, C, B2 vitamini ve niasin içermektedir.
29
Bu sayede bağışıklık sistemimizi güçlendirerek vücudumuzu hastalıklara karşı korur.
30
Kanseri önlemeye yardımcı olur. Kan yapıcı, idrar söktürücü, enerji verici özelliği bulunmaktadır.
31
MUZ
32
Kalp hastalıklarına, dolaşım ve sindirim sistemine iyi gelir.
33
Uykudan önce yendiğinde rahat bir uyku verir. Yorgunluğa karşı da etkili olan muz beyne serotonin salgılatarak mutlu eder.