Pek çok kişi fazla kilolarından dert yanıyor. Kilo vermek isteyenler internette “Hızlıca nasıl kilo veririm?” , “Kilo vermek için ne yapmalıyım?” , “Kilo vermek için spor şart mı?” konularında araştırma yapıyor. Peki, spor yapmadan kilo verebilir miyim?

Etrafınızda kime sorsanız herkesin sorunu kilosu. İdeal kilosunu koruyanların sayısı ise bir hayli az. Hal böyle olunca pek çok kişi kilo vermenin pratik yollarını araştırıyor. Pek çok kişi internette “Spor yapmadan kilo verebilir miyim?” sorusunun cevabını araştırıyor. İşte, detaylar…

Spor yapmadan kilo verebilir miyim?

Uzmanlar sağlıklı bir şekilde kilo vermek için belli şartların yerine getirilmesi gerektiğini vurguluyor. Öncelikle kalori takibi yapmanız gerekiyor. Günde 1200 ila 1500 arasındaki kalori alımı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kalori takibi elbette sağlıklı ve düzenli beslenmeyi de gerektiriyor. Diyet programınızı üç ana, üç ara öğün şeklinde düzenleyebileceğiniz gibi aralıklı yani oruç diyeti şeklinde de planlayabilirsiniz. Kilo verirken metabolizmanın hızlı çalışması da önemli. Bunun için metabolizmayı hızlandıran su, tarçın, zencefil gibi ürünleri ihmal etmemek gerekiyor. İşin uzmanları kilo vermek isteyenlerin hayatlarını biraz hareketlendirmesi gerektiğini de vurguluyor. Evet, ağır sporlar yapmak değilsiniz. Ancak kilo vermek istiyorsanız her gün biraz yürüyüş yapmanız gerekiyor. Diğer türlü bütün gün evde ya da ofiste oturarak kilo vermeye çalışmanız hem süreci uzatacak hem de bedeninizi olumsuz etkileyecek.