İnsanlar yakınlarını kaybetmek veya sevdiklerinden ayrılmak gibi pek çok sebepten dolayı depresyona girebiliyorlar. Depresyonun da dereceleri var. Bazı kişiler ilaç dahi kullansa depresyondan kurtulamıyor. Depresyon insana hayatı zehir edebiliyor, umutsuzluk ve çaresizlik hissettirebiliyor. Bundan kurtulmak için insan her şeyi deniyor. Akıl almaz işler yapabiliyor. Bir belgesele konu olan hasta, depresyondan kurtulmak için ayağının birisini buz kovasına koyup tamamen donmasını sağlamış. Hastaneye kaldırıldığında ayağını kesmek zorunda kalmışlar.

Esasen ağır da olsa depresyondan kurtulmak için böyle şeylere gerek yok. Sizi üzen böyle duygulardan kurtulmak için, geziye çıkabilirsiniz. Daha önce hiç gitmediğiniz yerlere gidebilirsiniz. Aklınızdaki duygu ve düşüncelerden kurtulmak için farklı işlerle meşgul olmayı deneyebilirsiniz. İnsanın psikolojisi bozulduğunda, beynin çalışması da bozuluyor. Tüm vücudumuzu yöneten beynimiz düzgün çalışmadığında, vücudumuzun iç organlarını da düzgün yönetemiyor. Böylece karın ağrıları, mide ağrıları gibi hastalıklar çekiyoruz. Doktor ağrıyla ilgili bir neden bulamadığında, nörolojiye gönderiyor. Nörolog doktor da beynimizde bir hasar göremeyince, depresyon ilacı yazıyor.

Yani depresyon bizim sadece ruh halimizi bozmuyor, iç organlarımızın çalışma faaliyetlerini de bozuyor. Kimi insanın iştahı kapanıyor ve yediklerinden tat almıyor, kimisi de çokça fazla yemeye başlıyor ve obez olabiliyor. Depresyondan kurtulmak için her gün; güne başlarken komik filmler izleyebiliriz. Kendimizi mutlu edecek şeyler düşünmeliyiz. Bizi üzen durumu mümkün olduğu kadar çabuk unutmaya ve gerçek hayata dönmeye çalışmalıyız. Sürekli güler yüzlü olmaya çalışmalıyız. Güler yüzümüzün beynimizi kandırabileceği ve her şeyin yolunda gittiğine inandırabileceği söyleniyor.

Durumu kabullenme safhası genelde uzun sürer. Mevcut durumu daha çabuk kabullenmeye çalışınız. Bazı şeyler ne yapsanız da değişmez. Bu nedenle durumu kabullenmek en iyi çaredir. Sürekli kendinizi mutlu etmeye çalışın. Bu metot eninde sonunda karşılık verecektir ve depresyondan daha çabuk çıkabileceksiniz. Bunlar da işe yaramazsa, bir psikiyatra görünmelisiniz.