Mehmet Özmen  Yeniakit.com.tr 

Uzman Diyetisyen Havva Arın Erbay, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınına karşın, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Bağışıklığı güçlendirmenin yolu tek bir besinden geçmiyor maalesef. Sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli uyku, hijyen bunların hepsini kapsıyor. Bunlara ek olarak günlük düzenli olarak alacağınız bağışıklık güçlendirici çay ve besin grupları hepimize yardımcı olacak.” dedi.  

Bunları tüketin

Erbay, Akit’e yaptığı açıklamada, “Ihlamur, kuşburnu, ekinezya, aynısafa çayı, kekik çayı, zencefil, zerdeçal, çörek otu,  karanfil kakule gibi bitkiler bağışıklığı güçlendirmede etkilidir. Günlük düzenli tüketimde vücudunuz için olumlu etkiler oluşturacaktır.” şeklinde konuştu. 

“Hastaneleri meşgul etmeyin" uyarısı

“Bu dönemde mizacı sıcak gıdalara yer vermek gerekiyor.” diyen Erbay, sözlerini şöyle tamamladı:

“Hurma, üzüm, ayva, muz, incir, elma, yeşillikler bunlardan bazılarıdır.Soğan sarımsak gibi doğal koruyucu gıdalara günlük beslenmenizde yer verin. Bol su tüketin. Kendinizi soğuktan koruyun. Sık sık ellerinizi sabunla yıkayın, yüzünüzün tüm çevresini yine sabunla sık sık yıkayın. Ellerinizde temas ettiğiniz alanlara çok dikkat edin ve elzem olmadıkça hastaneleri meşgul etmeyin. Bağışıklığa iyi gelecek çay tarifi: 1 lt suya 1 orta boy ayva + ceviz büyüklüğünde taze zencefil + yarım kabuk tarçın + 1 tatlı kaşığı karanfil ekleyip 1-2 taşım kaynatın ocağın altını kapatın. Üzerine 2 tutam ıhlamur 2 tatlı kaşığı kekik ekleyip 10 dk demleyin ve süzün. Gün boyu bu suyu tüketin.”