Koronavirüse karşı bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Koronavirüs vakalarının yüzde 80’inin hafif semptomlarla geçtiği hatta farkına bile varılmadığı belirtiliyor. Geriye kalan yüzde 20’lik kesim ise bir tedavi sürecine ihtiyaç duyuyor. Hekimler koronavirüsün herkes için ölümcül olmadığını, bağışıklık sistemleri güçlü olanların hızlıca sağlığına kavuştuğunu belirtiyor. Bu nedenle vatandaşlar “Bağışıklık sitemini güçlendirmek için ilaç takviyesi” , “Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için ne yenilmeli” , “Bağışıklık sisteminin güçlü olduğu nasıl anlaşılır?” sorusunun cevabı araştırılıyor. Peki, hangi vitaminler bağışıklık sistemini güçlü tutar?

Uzmanlar koronavirüse karşı hijyen kurallarına riayet edilmesi kadar kişilerin bağışıklık sistemlerinin de önemli olduğu belirtiliyor. Hekimler güçlü bir bağışıklık sistemi bulunanların koronavirüse yakalanmalarının düşük olduğunu, yakalansalar bile süreci hızlıca atlatabileceklerini ifade ediyor. Son dönemde koronavirüse karşı bağışıklık sistemlerini güçlendirmek isteyenler takviye gıdalar kullanıyor. Uzmanlar takviye ürünlerden uzak durulmasını sağlıklı beslenerek bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin mümkün olduğunu belirtiyor.

Bağışıklık sistemi nedir?

Bağışıklık sistemi veya immün sistem, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden, vücudu yabancı ve zararlı maddelerden koruyan karmaşık bir sistemdir. Kısacası vücudu hastalıklara karşı koruyan bir savunma kalkanıdır.

Hangi vitaminler bağışıklık sistemini güçlü tutar?

A vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi için son derece önemli. Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerdeki A vitamini güçlü birer antioksidan. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi hastalıklardan korunmada önemli rol oynar.

Uzmanların belirttiği gibi C vitamini bağışıklık sistemi için çok kıymetli. C vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar, savunma sistemini güçlendirir. Yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kuşburnu gibi besinler bol C vitamini içerir. C vitamini kaybını önlemek için salatalar da meyve suları gibi tüketilmeden hemen önce hazırlanmalıdır.

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için E vitamini alımına önem verilmelidir. Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller E vitamini zenginidir