Uzmanlar, merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlar ya da bazı hastalıkların el titremelerine sebep olabileceğini söylüyor. Bu hastalıkların başında, ileri yaşlarda ortaya çıkan Parkinson hastalığı yer alıyor. Ayrıca uzmanlar, karaciğer yetmezliği, alkol, cıva ve kurşun zehirlenmesinin de şiddetli el titremelerine sebep olduğunu belirtiyor. El titremesi, hipertiroidi hastalığının da belirtileri arasında bulunuyor.

Uzmanlara göre, gençlerde görülen el titremesinin en sık sebepleri ise stresli ruh hali, kafein ve alkol tüketimi. Peki, el titremesinden kurtulmak için neler yapılmalı? İşte, detaylar...

Titreme fark edildiğinde doktora gidilmeden önce şikayetlerin ne zaman ve ne şekilde görüldüğüne dikkat edilmesi sebebin ortaya çıkarılmasına yardımcı olacaktır.

- Strese sebep olan etmenlerin ortadan kaldırılması bazen titremenin azalmasına yardımcı olmaktadır.

- Kola ağır bir saat yada bilezik takılması veya elde bir cisim taşınması titremeleri azaltabilmekte ve daha iyi kontrol sağlamaktadır.

- Kazalardan kaçınmak için bir şey içerken bardağı ya da fincanı yarım doldurmak veya kamış kullanmak güvenli bir yoldur.

- Yeterli uyku ve istirahat önemlidir, çünkü yorgunluk titremeleri arttırır.

- Kendi başına titremeye yol açabildiği için kahve, çay yada kolalı içecekler gibi kafeinden zengin gıdalardan uzak durmakta fayda vardır.