Polen, arıların erkek çiçeklerden topladığı tozlardır. Arılar bu tozları ayakları ile toplayarak tozlaşma denilen üreme olayına da katkıda bulunur. Önemli bir miktarı arıların arka ayaklara yapışık olarak kovana gelir. Polenin ticari amaçla toplanması için kovan girişine eklenen fırça benzeri bir cihaz kullanılır. Arı poleni, bilinen en eski besin takviyelerindendir.

En önemli besin maddelerindendir

Arı poleninin, Eski Mısır ve Çin’e uzanan bir kullanımı vardır. Polen B vitamini açısından çok zengin olmakla birlikte değişik mineraller, aminoasitler ve enzimler içerir. Polenin %55 karbonhidrat, % 35 protein, % 3 mineral ve vitaminler, % 2 yağ asitleri içerdiği de bilinmektedir. Küçük miktarlarda betakaroten, selenyum, C ve E vitaminleri ile likopen ve flavonoid içerir.

Faydaları

Bağışıklık sistemini güçlendirme, kilo kontrolü, alerji giderme, yaşlanma sürecini yavaşlatmada çok etkili bir besindir. Ayrıca yapılan araştırmalar radyoterapinin yan etkilerini giderdiğini de ortaya koymaktadır. Arı poleni hasta kişiler tarafından besin desteği olarak kullanıldığı kadar; kuvvet, dayanıklılık isteyen işlerde çalışanlar kişiler ve sporcular tarafından da kullanılmaktadır.

Arı poleni nasıl kullanılmalıdır?

Arı poleninin sindirilmesi yaklaşık 2 saat sürer. Polenin kapsül, tablet ve granül olarak satışa sunulan değişik formları vardır. Arı poleni başlangıçta çeyrek tatlı kaşığı olarak kullanılmalı ve her hafta miktar çeyrek kaşık arttırılarak devam edilmelidir. Günde 1-3 defa alınan polenin günlük en fazla 3 tatlı kaşığı kullanılması önerilmektedir. Polenin ciltte kullanılmak üzere sıvı formları da bulunmaktadır. Yara, berelenme ve çürüklerde etkili olmaktadır.

Arı polenini kimler kullanmalıdır?

Arı poleni, bal ve arı ürünleriyle arı zehrine karşı alerjisi olanlarda kesinlikle kullanılmamalıdır. Polenin nadiren görülen yan etkileri sindirim sistemi hassasiyetleri ve ishaldir. Diğer ilaç, vitamin ya da besin takviyeleri ile bilinen bir etkileşimi yoktur.