Vitaminler, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır. D vitamini de insan sağlığı için en faydalı vitaminlerdendir. D vitamini, kalsiyum emilimini arttırarak vücuttaki birçok organ ve sistemin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ancak D vitamini eksikliği, bazı hastalıklara yol açabilmektedir. Peki D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? D vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar? Hangi besinler D vitamini bakımından zengindir? İşte tüm bu soruların cevabı.

D vitamini eksikliğinin belirtileri

- Sürekli yorgunluk
- Şiddetli baş ağrıları
- Yürümekte zorlanma
- Uykusuzluk
- Dengesizlik
- Eklem ve kemiklerde şiddetli ağrılar
- Saç dökülmesi
- Ciltte kızarıklık
- El ve ayakta üşüme
- Göz altı morlukları

D vitamini eksikliğinin yol açtığı hastalıklar

- Ciltte egzema, mantar ve uçuk
- Kemik büyümesi
- Psikolojik rahatsızlıklar
- Şeker hastalığı
- Yüksek tansiyon
- Kalp rahatsızlıkları
- Tümör ve kanser

D vitamini bakımından zengin olan besinler

- Ton balığı
- Yağlı balık
- Süt
- Tahıl
- Morina yağı
- Yumurta sarısı
- Portakal suyu
- Mantar
- Havuç
- Brokoli