Fıtıktan korunmak için 10 öneri

1- Stresle mücadele için kendinize hedefler koyun; kitaplar okuyun, seminerlere katılın ya da danışmanlık alın.

2- Egzersiz yapın. Hareketsiz bir yaşamdan kesinlikle uzak durun.

3- Çantanızı hafifletin. Tek omuzlu çantalardansa sırt çantası tercih edin.

4- Cüzdanınızı arka cebinizde taşımayın, cüzdan arka cebinizdeyken araç kullanmayın ve uzun süre oturmayın.

5- En az 2 cm.lik, en çok 5 cm.lik yükseklikte tabanı olan ortopedik ayakkabıları tercih edin.

6- Tam ortopedik yatak ve boyun destekli yastık kullanın.

7- Dik durun. Dik oturun. Dik yürüyün.

8- İş yeri bilgisayarınızı göz hizanızda kullanın, eğilmeyin. Ayaklarınızın altına hafif bir yükselti koyun.

9- Islak saçla yatmayın ve saçınızı kurutmadan sokağa çıkmayın.

10- Ağır yük taşımaktan ve ani hareketlerden kaçının.