Vitaminler vücudumuza alınan yağ, karbonhidrat ve proteinlerin  düzenli kullanılmasını sağlar.

Vitaminler vücutta yakılamadığından kanda depolanır ve enerji olarak açığa çıkar. Kanda depolanan vitaminler fazlasını ter yardımıyla dışarı atsa da bir kısmını da karaciğerde hapseder. Özellikle D ve A vitamini dışarıdan da temin edebilen vücut fazlasını ciddi hastalıklar olarak geri yansıtır.

Vücutta depolanan ve yağda çözünebilen A,D,E,K vitaminlerinin fazlalığı gebelik dahil bir çok kemik hastalığı, karaciğer rahatsızlıkları, deri hastalıkları gibi sorunlara yol açabilir . özellikle gebe bayanların dengeli alması gerekir.  Fazla alınan bu vitaminler bebekte sorunlara yol açar .

Vücutta fazla depolanmayan ve suda çözünebilinen C ve B grubu vitaminleri A,D,E,K grubu vitaminlerle alındığında enerji olarak dışarıya atılır. Özellikle C vitamininin D vitaminiyle alınması önerilir.

Çeşitli meslek grupları ve bazı hastalık gruplarının bazı vitaminleri dışarıdan alması önerilmektedir.
Özellikle diyaliz ve böbrek hastaları için Folik asit ve D vitamini, iç organ ameliyatı geçiren hastalar için B 12, çocuklar için D vitamini gibi .

Fazla alınan veya kontrolsüz kullanılan vitamin hapları çoğunlukla organ yetmezliği gibi ciddi rahatsızlıklara sebep olabilmektedir. Son yıllarda dengesiz kullanılan vitamin hapları ölümlerle sonuçlanmaktadır.

Gebelik dönemlerinde anneye verilen takviye vitaminler çocuğun ihtiyacını karşılayacağından doktor kontrolünde alınması gerekmektedir. Gençlik dönemlerinde zayıflamak veya kilo almak için alınan vitaminler metabolizma dengesini bozacağından doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır.

Netice olarak uzman hekiminin yardımı alınmadan kullanılan vitamin hapları sakıncalıdır.

(Tabiat Net)