Esnemek normal olarak, uykusu gelen yada uyumak isteyen insanların yapığı, istemsiz gerçekleşen bir davranıştır. Ancak gün içerisinde ve olmaması gereken durumlarda esnemek hoş karşılanmayabilmektedir. Ayrıca çok esnemek, belirli rahatsızlıkların habercisi olabilmektedir. Kandaki oksijen düzeyinin az olması, çok esnemeye neden olabilmektedir. Genellikle can sıkıntısı ve uyku ile ilişkilendirilen esneme, dakikada 1’den fazla gerçekleşiyorsa aşırı olarak nitelendirilmektedir ve aşırı esnemenin, bazı hastalıkların belirtisi olduğu düşünülmektedir. Bu belirtiler şu şekilde özetlenebilir;

Esnemenin en yaygın nedeni, yorgunluk ve uykusuzluktur. Ancak yeterince uyunması durumunda bile, sürekli esneme durumunun devam etmesi, uyku hastalığının habercisi olabilmektedir. Aşırı esneme durumu, beyne yeterince oksijenin gitmesini engelleyen, tansiyon, kalp ve damar hastalılarının belirtisi olabilmektedir. Aşırı esnemek, psikolojik bozuklukların ve stresin de habercisi olabilmektedir. Esneme başlı başına bulaşıcı bir hastalık olarak nitelendirilebilmektedir. Çevrenizdeki birinin esnemesi, sizin de esnemenize neden olmaktadır. Yine aşırı esneme durumu epilepsi hastalığının belirtisi olarak görülmektedir. Herhangi bir neden olmadan aşırı esneme durumu, kalp krizinin de habercisi olarak gösterilmektedir.

Aşırı esnemenin hangi hastalıkların habercisi olduğu belirlendikten sonra, esnemeyi önleme yöntemlerinden de bahsetmekte fayda vardır. Bu yöntemler şöyle sıralanabilir; Dudaklarınızı dişlerinizin arasına çekerek, hafifçe ısırıp, esnemeyi önleyebilirsiniz. Çevrenizde esneyen birini görmeniz durumunda bakmamanız ve esnemeyle alakalı hiçbir şey düşünmemeniz tavsiye edilir. Önemli günlerden önce iyi bir şekilde dinlenmek ve uykunuzu almak, aşırı esnemeyi önleyecektir. Aşırı esnemeye maruz kalıyorsanız, sıcak içeceklerden uzak durmanız ve daha soğuk içecekler tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Örneğin; kahvedeki kafein uykuyu açmaktadır ancak sıcaklığı dezavantaj oluşturduğu için soğuk kahveler tercih edilmelidir. Yine aşırı esneme durumunda, yüzünüzü soğuk suyla yıkamanız, çözüm olabilmektedir. Hava almak ve hareket etmek, esnemeyi azaltacaktır. Aşırı stres ve sinir durumlarından uzak durmanız tavsiye edilmektedir. Herhangi bir hastalığınız veya olumsuz bir durumunuz yoksa, bir doktora görünmeniz ve kan testi yaptırmanız tavsiye edilmektedir

(Tabiat.net)