Yeterli miktarda D vitamini almak; bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser ve kalp hastalıkları, kemikleri, diyabet ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı korur.

D Vitamini içeren besinler

Alabalık Somon Ton balığı Uskumru Sığır karaciğeri Peynir Yumurta Somon

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Sürekli ısınamama ve üşüme problemi. Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe. Genel yorgunluk ve halsizlik hali. Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı Denge problemi ve kuvvet kaybı Sık sık beliren baş ağrısı Sürekli değişen ruh hali.

D vitamini faydaları

Hastalıklara karşı korur Depresyonu azaltır Kilo vermeye yardımcıdır Kemik sağlığını korur Solunum enfeksiyonlarını azaltır Diyabet riskini azaltır Sağlıklı hamilelik için gereklidir Kanseri önlemede etkilidir

Hipovitaminoz D kullanımı nedir?

Uzmanlar uyarıyor:  Gereksiz D vitamini kullanımı olumsuz sonuçlara neden olabilir. Salgın sürecinde bağışıklığı güçlü tutmak adına vitaminlerin, özellikle D vitamini ile gıda takviyelerinin kontrolsüzce kullanılmaya başlandığını belirten Uzm. Dr. Betül Mercan, "Özellikle son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan aşırı ve gereksiz D vitamin kullanımı sonucu gelişen hipervitaminoz D, olumsuz sonuçlar doğurabilir’’ dedi.