Manezyum eksikliği: Hipomagnezemi olarak adlandırılan magnezyum eksikliği ciddi bir sağlık sorunudur. Birçok kişi önemsemediği için gözden kaçan bu durum çeşitli sorunları da beraberinde getirmektedir.

Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir? Gerginlik Huzursuz bacak sendromu Uykusuzluk Dikkat dağınıklığı Migren ağrısı Nörolojik hastalıklar Depresyon Kramplar Kronik yorgunluklar Titremeler Tikler Denge bozukluğu Kemik erimesi Kalp ritminin bozulması Kalp rahatsızlıkları Damar sertleşmesi Yüksek tansiyon Sindirim sistemi sorunları Kalsiyum eksikliği Potasyum eksikliği Diyabet Saç dökülmesi Halsizlik Kabızlık Baş dönmesi Hafıza zayıflığı Tuzlu gıda tüketme isteği Depresyon Zihinde bulanıklık Kötü kolesterolün yükselmesi İdrar yollarında ve böbreklerde kum ile taş oluşması Adet döneminin çok ağrılı geçmesi Kısırlık Sırt ağrıları Kas krampları ve spazmları yaşanması Hipertansiyon Osteoporoz belirtileri Astım

Magnezyum eksikliği hangi hastalıklara yol açar?

Birçok sorunu beraberinde getiren magnezyum eksikliği çeşitli hastalıklara yol açmaktadır. Bunun önüne geçmek için eksikliğin nedenlerinin araştırılması ve buna uygun tedavinin belirlenmesi gerekmektedir. Önlem alınmadığı takdirde magnezyum eksikliğinin yol açtığı hastalıklar şunlardır:

Astım Depresyon Migren Kemik erimesi Kalp hastalıkları Hipertansiyon Karaciğer hastalıkları Şeker düşmesi

Magnezyum eksikliği bitkisel tedavisi nasıldır?

Magnezyum eksikliği özellikle yanlış beslenme nedeni ile meydana gelmektedir. Bu nedenle eksikliği gidermek için bitkisel tedavi yöntemleri uygulanabilir. Magnezyum eksikliğinde tüketilmesi gereken ve magnezyum içeren besinler şunlardır: Muz Çilek Ispanak Pazı Kuruyemişler Deniz ürünleri Domates Rezene Hindistan cevizi Kabak ve ay çekirdeği Avokado

Magnezyum zengini besinler

Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı..) Kuruyemiş, tohumlar (kaju, susam, kabak- ay çekirdeği..) Baklagiller (nohut, mercimek, barbunya, kuru fasulye..) Sebzeler (brokoli, taze fasulye, enginar, pırasa..) Deniz ürünleri (somon, uskumru, karides..) Bitter çikolata. Hindistan cevizi.

Magnezyum malat ne işe yarar?

Magnezyum malatın vücut tarafından emilimi ve dolayısıyla biyoyararlılığı yüksek bir magnezyum takviyesidir. 

Magnezyum sülfat nasıl kullanılır?

1 litre suyun içine yarım tatlı kaşığı magnezyum sülfat eklenerek içildiğinde karaciğer rahatsızlıklarına karşı faydalı olur. Kullanılan ölçü arttırıldığında ishale yol açabilir. Müshil etkisinden yararlanmak için eklenen suda tamamen erimesi sağlanmalıdır. Çocuklar için kabızlık sorunlarında kullanılabilir.

Taurin nedir ne işe yarar?

Taurin nedir diye merak ediyorsanız, beyinde, retinada ve kalpte bulunan bir tür amino asit olarak bilinir. Yaşamsal faaliyetlerin devam edebilmesi için taurin alınması gerekir. Kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin görevlerini daha iyi yapmalarına yardım eder.