Doğru beslenerek kemik erimesinin önüne geçmek mümkündür.

Peynir ve diğer süt ürünleri kalsiyum bakımından zengindir. Bunun yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuruyemiş, D vitamini içeren gıdalar ve tahıl bakımından zengin besinler de kemik ermesinden korunmak için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerdir.

Kemik erimesine ne iyi gelir?

Aşağıdaki gıdalar kemik erimesine karşı etkilidir:

– Kayısı

Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.

– Süt

Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır.

– Soğan

Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri atardamarların zarar görmesini önler. Soğan kemik erimesini de önlüyor.

– Marul

Sütten bile daha fazla kalsiyum içeren marul, kemikleri güçlendirmek açısından en önemli sebzelerdendir. 100 gramında, küçük bir bardak sütün içinde bulunan kalsiyumdan daha fazlasına sahip.

– Brokoli

Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli; A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu ve yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle kemik erimesine bire bir.

– Kuru Erik

Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir.

– Badem

Badem yüksek oranda kalsiyum içermektedir. Uzmanlar süt ile bademin beraber tüketilmesini önermektedir. Kemik sağlığını korumak için bademi de listenize ekleyebilirsiniz.

– Portakal gibi narenciyeler

C vitamini ve flavonoit yapısındaki bileşenler sebebiyle kemik sağlığı açısından önemlidir.

– Balık

Kemik erimesini önlemek için omega 3 açısından zengin olan yiyecekler tüketilmelidir. Omega 3 denildiğinde akıllara önce balık gelir. Balık tüketimi hem kalp sağlığını hem de kemik sağlığını destekler.

– Ispanak

Kas ve kemik oluşumunu desteklediği için ıspanak osteoporoz düşmanıdır.

Kemik erimesi hangi bitkiler iyi gelir? Görmek için TIKLAYINIZ

İbrahim Saraçoğlu Kemik Erimesi Kürü

Kemik erimesi genelde geç fark edildiği için beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu konuda önerdiği tavsiyeler ile rahatsızlığın etkilerini en aza indiren İbrahim Saraçoğlu kemik erimesi kürü oldukça etkilidir. Düzenli uygulama ile kemik erimesinin etkilerinin önüne geçebileceğiniz kür için malzemeler şunlardır:

1 tatlı kaşığı testere dişli aslan pençesi

1 tatlı kaşığı çoban çantası

1 bardak su

Bir kabın içerisine 1,5 bardak su eklendikten sonra içerisine diğer malzemeler eklenerek kısık ateşte 10 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra kaynayan karışım ılımaya bırakılır. Elde edilen karışım yemeklerden 2 saat kadar sonra bir su bardağı ile beraber tüketilir. 1 ay boyunca bu küre devam edilir ve sonrasında ara verilir. Bu kür 2,5 – 3 ayda bir uygulanabilir.