Pekmez Süt Karışımı, Özellikle kış günleri çocuklara akşam yatmadan önce ya da sabah erken saatlerde anneler tarafından kan yapsın ve çocuklarda balgam atılsın diye hazırlanan içecektir. Süt ve pekmez ayrı ayrı birçok faydası bulunan besinlerdir. Bu iki besinin birleşimiyle şifa dağıtır. İşte süt ve pekmezi karıştırarak içmenin faydaları...

Kalsiyum bakımından zengin olan sütün içerisine koyulan pekmez sağlık için oldukça faydalıdır. Pekmez tüketimi özellikle romatoid artrit yani iltihaplı romatizma rahatsızlığına da iyi gelir. Pekmezin bu faydalarını hayatınıza taşımak için güvendiğiniz yerden alın.

Pekmezin içerdiği demirden nasıl faydalanabiliriz;

Pekmez +2 değerlikli demir içeren bir gıdadır bu da demir eksikliğinde vücudun alması gereken günlük demir oranına neredeyse eşittir. Pekmezin içinde var olan demir ise C vitamini içeren gıdalarla alındığında etkisini daha çabuk gösterir. Örneğin, bir bardak portakal suyuna katılmış bir tatlı kaşığı pekmez kansızlık tedavisinde daha etkili sonuçlar verecektir. Bebeklerin zihinsel gelişimi içinde doktorlar sabahları bir kaşık pekmezi önermektedir.

Kansızlık problemleri yaşayan kişiler düzenli pekmezli süt tüketerek bu sorunların önüne geçmektedir. Pekmezli sütün sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Düzenli tüketim sonucunda kişilerde kansızlık ve demir eksikliği gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur. Kalp atışlarını düzenleyerek kalp ritim bozukluğunu önler. Kalp sıkışmaları gibi problemler için tedavi oluşturmaktadır. Enerji oranı yüksek olması bakımından kişilerin günlük ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılar. Sindirim sistemini düzenleme konusunda birebir besinlerden biri olarak ishal ve kabızlık sıkıntılarını giderir.

İnsan yaşamının her evresinde gerekli olan süt, C vitamini ve demir dışında makro ve mikro besin öğeleri için iyi bir kaynaktır. Özellikle çocukluk, gebelik-emziklilik ve yaşlılık dönemlerinde kemik sağlığı açısından oldukça önemli olduğu bilinmektedir.

Pekmezli süt ne zaman içilmeli?

Her sabah bir yemek kaşığı tüketilmesi tavsiye edilen pekmez ile sütü karıştırıp içmek ise mucizevi sonuçlar doğuruyor. Kalsiyum bakımından oldukça zengin olan sütün içerisine pekmez koymak, ayrı bir lezzet kazandırmakla kalmıyor aynı zamanda kan şekerini düzenleyerek ani tansiyon ve şeker düşmesinin de önüne geçiyor.

Süte ayrı bir lezzet kazandıran pekmez, kan şekerini düzenleyerek ani tansiyon ve şeker düşmesini engellemektedir.

Pekmezli süt faydaları

Pekmezli süt, kemikleri güçlendirir ve kan şekerini düzenler. Vücudun demir ihtiyacını karşılar. Düzenli tüketildiği takdirde kansızlık ve demir eksikliği gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur. Kalp atışlarını düzenleyerek kalp ritim bozukluğunu önler

Pekmezli süt içmenin diğer faydaları nelerdir?

- Kan şekerini belirli bir seviyede tutar.

- Demir eksikliğini giderir.

- Kan atışlarını düzenleyerek kalp krizi riskini düşürür.

- Metabolizmayı çalıştırarak sindirim sistemini harekete geçirir.

- Kabızlığı önler.

- Çocuklarda balgam attırır.

- Kalsiyum bakımından zengin olması ile vücudun bu ihtiyacını giderir.

- Enerji verir.

- Görme sorunlarının önüne geçerek göz bozulmalarını önler.

Ballı pekmezli süt: Pekmezli süt kemik güçlendirici ve kan şekerini düzenleyici içeceklerden biridir. Kalsiyum bakımından zengin olan sütün içerisine katılan pekmez faydalıdır.

Hamilelikte pekmezli süt içmek

Süte pekmez karıştırılıp tüketilmesi, çok faydalı gibi görünse de sütteki kalsiyum ve pekmezdeki kan yapıcı bileşenler zıt yapıdalardır. Süt ve pekmez, vücuda ciddi şekilde zarar vermese de ayrı ayrı zamanlarda tüketilmesi tavsiye edilir.

Öncelikle 1 yemek kaşığı pekmezin besin değerini öğrenelim.

1 yemek kaşığı pekmezin besin değeri nedir?

Bir kaşık pekmez yaklaşık olarak 20 grama denk gelir. 20 gramlık bir pekmez sizin günlük manganez ihtiyacınızın yüzde 13'ünü, magnezyumun yüzde 12'sini, bakırın yüzde 11'i, B6 vitamininin yüzde 6'sını, selenyumun yüzde 6'sını, potasyumun yüzde 6'sını, demirin yüzde 3'ünü ve kalsiyumun yüzde 3'ünü oluşturur.

Her gün 1 yemek kaşığı pekmez tükettiğinizde, vücudunuza birçok mineral almış olursunuz.