Sağlıksız beslenme ve düzensiz hareket etme gibi faktörler vücut sağlığını olumsuz etkiler. Özellikle obezite ve kalp rahatsızlıklarının ortaya çıkmasında temel etken olan bu iki faktörü önleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir.

Zeytinyağı, ceviz ve badem gibi omega- 3 yağ asidi bakımından zengin olan besinlerden hazırlanan kür ile güne başladığınız da inanılmaz faydalar sağladığını göreceksiniz.

İşte uzmanlarında önerdiği zeytinyağı, ceviz ve badem karışımının faydaları;

– Gün boyu vücudun enerji seviyesinin yüksek olmasını sağlar.

– Damar sağlığını olumlu etkilediğinden kalbin daha iyi çalışmasını destekler.

– Üç besinde antioksidan bakımından zengin olduğundan yemek borusu, mide ve bağırsaklardaki zararlı toksinleri vücuttan atar. Böylece kabızlık, ishal, reflü gibi rahatsızlıkları yanı sıra kanser gibi ciddi hastalığı da önler.

– Kötü kolesterol seviyesini düşürür aynı zamanda kana doğal şeker ilave ederek diyabeti önler.

– Ceviz ve badem lif bakımından zengin olduklarından gün boyu yokluk hissi vererek kilo vermenize de yardımcı olur.

– Vücuttaki serbest radikalleri azalttığından stres ve depresyon gibi rahatsızlıklara iyi gelir.

– Zeytinyağı vücuttaki genç hücre sayısını çoğaltarak yaşlanmayı geciktirir. Ceviz ve badem ise dermis tabakasının hasara uğramış hücrelerini önererek kırışıklığı sivilce ve akne oluşumunu önler.

NASIL HAZIRLANIR?

İki yemek kaşığı zeytinyağı

4 badem

2 büyük ceviz

Bir kaba zeytinyağını koyunuz. Ceviz ve bademi iyice ezdikten sonra içine ekleyip karıştırınız. Streçle üzerini kapatıp bir gün buzdolabında bekletiniz. Ertesi sabah aç karna iki kaşık tüketiniz. Her gün taze yapılması daha faydalı olur.