Kadın - Aile
En zengin Omega-3 deposu: Çiğ fındık, çocukların gelişimi için önemli bir besin! Bakın ne yapacak
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Halis Ziya Kazdal, çiğ fındığın çocukların sağlıklı büyüme ve gelişiminde önemli bir rol oynadığını belirtti. Hem lezzetli hem de besleyici olan çiğ fındık, çocukların ihtiyacı olan birçok vitamin, mineral ve sağlıklı yağı içeriğinde barındırmakta. Omega-3 bakımından zengin besin anne, babaları ve herkesi ilgilendiriyor!
Çiğ fındığın E vitamini ve Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu vurgulayan Dr. Kazdal, bu besinlerin beyin hücrelerini korumaya yardımcı olduğunu ve hafıza, konsantrasyon ve öğrenme gibi bilişsel işlevlerin gelişmesini desteklediğini belirtti.
Çiğ fındık, C vitamini, çinko ve selenyum gibi bağışıklık sistemini güçlendiren besinler açısından da oldukça zengindir. Dr. Kazdal, bu besinlerin çocukları enfeksiyonlara karşı koruyarak hastalıklardan uzak tutmaya yardımcı olduğunu söyledi.
Çocuklarda kemik gelişimi için büyük öneme sahip olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller de çiğ fındıkta bol miktarda bulunur. Dr. Kazdal, bu minerallerin çocukların kemiklerini güçlendirdiğini ve sağlıklı gelişimlerine katkı sağladığını ifade etti.
Çiğ fındık, protein ve sağlıklı yağlar açısından da zengin olup, kasların gelişimi ve onarımı için önemli bir kaynak oluşturuyor. Ayrıca lif bakımından zengin olan çiğ fındık, sindirim sistemini destekleyerek kabızlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
Dr. Kazdal, çiğ fındığın karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin olduğunu belirterek, bu besinlerin çocuklara uzun süreli enerji sağladığını ve yorgunluğu azalttığını ekledi.