Günlük yaşamda vücudumuzun kaybettiği mineralleri geri kazanmak için maden suyu önemli bir seçenek sunuyor. Uzmanlar, günde iki şişe maden suyu içmenin faydalı olabileceğini belirtiyor. Ancak, maden suyunu tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var.

MİNERALLERİ KAYBOLUYOR

Maden suyunun şişede tüketilmesi, gazların kaybolmasını engelliyor. Fakat bardağa döküldüğünde oluşan köpürme, yararlı gazların buharlaşmasına neden olabilir. Bu nedenle, maden suyunun hijyenik cam şişelerde içilmesi öneriliyor; aksi takdirde içerdiği minerallerin kaybolma riski bulunuyor.

MEĞER YILLARCA YANLIŞ TÜKETMİŞİZ

Maden suyu, özellikle magnezyum açısından zengin bir içecek. Magnezyum, kas ve sinirlerdeki elektrik uyarılarının iletilmesine yardımcı olarak kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlıyor. Ayrıca, magnezyum eksikliği damar sertliği gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun yanı sıra, maden suyundaki sodyum, vücutta sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olan en önemli elementlerden biridir.

SADECE O SAATLERDE İÇİN

Sodyum ayrıca asit-baz dengesinin korunmasına ve sinir uyarılarının taşınmasına da katkıda bulunuyor. İçeriğindeki bikarbonat, mide rahatsızlıklarına iyi gelirken, şeker hastalığı ve gut tedavisinde de etkili olabilir.

Özellikle böbrek taşı oluşumunu engelleme konusunda fayda sağladığı düşünülüyor. Ancak, maden suyunun yemeklerden en az bir saat sonra tüketilmesi tavsiye ediliyor; zira yemeklerin hemen ardından içildiğinde mide asidinde dengesizlik yaratabilir.

Uzmanlar, günde bir veya iki şişe maden suyu içilmesini önerirken, aşırı tüketimin de zararlı olabileceğine dikkat çekiyor. Sağlıklı bir yaşam için dengeli bir şekilde maden suyu tüketimi, vücut minerallerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.