Sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi yüksek tansiyonu engelleyebilir. Hatta yüksek tansiyona bağlı olarak gelişen kalp hastalığı, felç ve böbrek hastalığı riskini de azaltabilir. Bazı besinler kan basıncını düşürerek tansiyon hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Bu yiyecekleri beslenme listesine dahil etmek uzun vadede sağlık için pek çok fayda sağlayabilir.