Amerika’da yayınlanan New York Times’ın çok satan yazarlarından biri olan Gretchen Rubin, banyo yaparken veya duş alırken müzik dinlemeyi bırakmanızı öneriyor.
Rubin'e göre, sürekli ses ve dış uyaranlarla çevrili olmak, bilinçaltınızla bağlantı kurmanızı engelleyebilir ve düşüncelerinizi kısıtlayabilir.

Duşta ya da başka bir anda zihninizi serbest bırakmanın, yeni fikirlerin aklınıza gelmesine yardımcı olacağını belirten Rubin, bunun için biraz "boş vakit" geçirmenin önemini vurguluyor.
Jason Wachob'un podcastinde konuşan Rubin, beynin kendi eğlencesini oluşturabilmesi için boşta kalmaya ihtiyaç duyduğunu, bu nedenle büyük fikirlerin genellikle duşta ya da gece yarısı geldiğini ifade ediyor.

Ona göre sıkılmak, zihnin açık kalmasına ve yeni içgörüler edinmesine yardımcı oluyor. Rubin, günlük birkaç dakikalık bir zihinsel boşluğun, fikirleri geri getirebileceğini belirtiyor. Bu boş zaman dilimi, yürüyüşte, saunada veya duşta olabilir.

Podcastleri çok sevdiğini belirten Rubin, bir podcast dinlerken aklının dinlediği konuyla meşgul olduğunu ve bu nedenle çok iyi düşünceler geliştirme şansını kaçırabileceğini de itiraf ediyor.
Rubin'in görüşlerine şüpheyle yaklaşanlar içinse bilimsel araştırmalar bu fikirleri destekler nitelikte. 2014 yılında Sandi Mann ve Rebekah Cadman tarafından yürütülen bir çalışmada, katılımcılara sıkıcı bir aktivite yaptıktan sonra fikir üreteceği bir görev verildi.

Sonuçlar, sıkıcı aktivitelerin düşünceleri artırdığını gösterdi. Ayrıca sıkıcı okuma aktivitelerinin, sıkıcı yazma aktivitelerine göre daha fazla fikir sağladığı da gözlemlendi.
Ancak Rubin'in "sıkılmak iyidir" düşüncesine karşı çıkanlar da var. Birçok insan, duş alırken müzik dinlediklerini çünkü kafalarında çok fazla şey olduğunu ve müziğin onları rahatlatmaya yardımcı olduğunu söylüyor.

Bir Instagram kullanıcısı, "Birçok insanın kafasında çok fazla şey var, bu yüzden müzik dinleyerek rahatlayabiliyorlar" diye yazdı. Bir başka kişi ise "Bütün gün müzik dinliyorum ve aynı anda düşünebiliyorum" diyerek görüşlerini paylaştı.

Rubin, sıkılmanın iyi bir fikirleri bulmaya teşvik ettiğini iddia ederken, diğerleri bu durumun kişisel tercihlere bağlı olduğunu düşünüyor.