Her migrenli kendi atağını başlatan nedenleri bilir. Açlık, uykusuzluk, fazla uyku, bazı yiyecekler, lodos, stres gibi durumlar migreni başlatabilir. Migrenli olan kişi biraz dikkat ederse tetikleyici faktörleri tanımlayabilir.

• En sık yapılan hata bu konuda doktorların ve diğer hastaların etkisinde kalmaktır. Migrenli olmayan doktor çikolata yeme, kahve içme gibi önerilerde bulunabilir. Yakınlarınız da kendi tetikleyicilerini söyleyeceklerdir.

• Çikolata ve kahve bu konuda yanlış mahkum edilen yiyeceklerdir. Hatta suçlanan kahve migrenlilerin yarıdan fazlasına iyi gelmektedir.

• Çikolatanın durumu ise ilginçtir. Migreni başlattığı düşünülse de gerçek farklıdır. Çikolata yenildiğinde atak aslında başlamış olmaktadır. Migrenlilerin çoğunluğu atağın ilk döneminde bir şeyler yeme ihtiyacı (özellikle tatlı) duyarlar. Bu dönemde yenilen çikolata suçlanır fakat atak önceden başlamıştır.

• Migrenli hastaların çok az bir bölümünde çikolata migreni tetikler. Eğer böyle bir durumu daha önce deneyimlediyseniz çikolata yemeyiniz. Diğerleri rahatlıkla çikolata yiyebilir.

• Migreni tetikleyen yiyecekler; peynir, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri, turunçgiller, konserveler, kuru yemişlerdir.