Uyuşukluk ile beraber ayak ağrısı, karıncalanma hissi, iğne gibi batma hissi, yanma şikayetleri görülebilir. Sağ ayakta meydana gelen uyuşma eğer devamlı oluyorsa önemli bir hastalığın habercisidir.

EN BASİT SEBEP

Kan dolaşımına engel olacak şekilde, devamlı aynı pozisyonlarda durmak, kan akışını engelleyeceği için ayakta uyuşma sık sık yaşanabilir. Duruş şekli değiştirilince uyuşukluk da ortadan kalkabilir.

Bazı belirtiler birçok hastalığın nedeni olabiliyor. Uzmanlardan uyarı

Şeker hastalığı

Artan kan şekeri sinirlerde hasar yapar. Oluşan bu hasarın düzeltilme imkanı yoktur. Şeker hastalarında, devamlılığını koruyan uyuşmanın yanı sıra ayaklarda ağrı ve ısı hissedilmeyebilir.

Düzensiz Kan Dolaşımı

Bu durum kalp hastalıkları başta olmak üzere daha pek çok sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Kan vücudu gerektiği gibi dolaşmadığında ayak ve ellerde uyuşma yaşanır. Eğer kan dolaşımı ile alakalı problem tedavi edilirse uyuşma rahatsızlığı da ortadan kalkar.

Ayakkabılar

Dar veya yüksek topuklu ayakkabılar ayak tabanına baskı uygulayarak marton nöroması olarak tanımlanan ayak sinirlerini etkiler. Böylesi ayakkabıların uzun süre giyilmesi uyuşmayı kronikleştirir.

Sinirlerde hasar

Özellikle çarpma ya da yaralanma sonucu ortaya çıkar. Yaralanma ayakla alakalı olmasa bile ayakta uyuşmaya sebep olabilir.

Mesela omurilikte disk kayması ayakta uyuşmaya sebep olan bir etkendir.

Alkolizm

Alkol bağımlılığı sinir sistemine ciddi anlamda hasar verebilir ve bu hasar sonucu ayaklar dahil olmak üzere vücudun farklı alanlarında uyuşma yaşanabilir.

İlaçların yan etkileri

Bazı ilaçlar direkt sinir sistemini etkileyerek geçici ya da kalıcı uyuşmaya yol açabilir. Kanser ilaçları, antibiyotikler, kalp ilaçları uyuşmaya yol açabilecek ilaçlardır.

Tarsal tünel

Ayak bileğinin arkasında bulunan bir sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkan bir sendromdur. Bölge oldukça dar olduğundan sıkışmaya meyillidir. Soğuk kompres, dinlenme ve iltihap önleyici tedaviler ile ya da cerrahi müdahale ile tedavi edilebilir.

Multipl skleroz

Bağışıklık sistemi ile alakalı olarak gelişen bu hastalık yüzünden ayakta uyuşma oluşabilir. Hasar gün geçtikçe ilerleyerek geri dönüşümü olmayan sıkıntılara yol açar. Uyuşukluk hissi başlangıçta hafif seyrederken zamanla artar.

Geçici istemik atak

Beyine ulaşan kan akışında bozulmasıyla ortaya çıkar. Mesela aşırı öfkede vücutta anormal belirtiler yaşanır. Bu belirtilerden biri de sağ ya da sol ayakta ya da her iki ayakta uyuşma hissidir. Uyuşma beyin ile alakalıdır.

NE ZAMAN DOKTORA GİTMELİ?

Uyuşukluğun neden kaynaklandığı bilinmiyorsa,

İdrara çıkışta artış, tutmakta güçlük varsa,

Konuşma güçlüğü, bilinç kaybı ve şaşkınlık olmuşsa,

Boyun, parmak ya da kol ağrısı da yaşanıyorsa,

Kızarıklık mevcutsa,

Yürürken bacaklarda da uyuşma oluşuyorsa,

Yaralanma ile oluşmuşsa,

Kas spazmı, baş dönmesi gibi şikayetler yaşanıyorsa dikkat!

Sağ ayak uyuşması; yetersiz kan akışı, sinirlerde meydana gelen hasar, enfeksiyon, bel fıtığı, uzun bir süre ayağın üzerinde oturma ve bacak bacak üstüne atma gibi durumlarda görülebilir. Aynı zamanda tüm bu belirtiler ayak uyuşması neden olur sorusuna genel bir yanıt niteliğindedir.

Sağ ayak uyuşması neyin belirtisi olabilir?
Sağ Ayak Uyuşması Neden Olur? Sol ayakta olduğu gibi sağ ayakta uyuşma meydana gelmesi de yetersiz kan akışı, sinir hasarı, enfeksiyon, tıkanma, uzun süre ayağın üstüne oturma ve bacak bacak üstüne atmaktan kaynaklanır.

Uyuşma ne zaman tehlikeli?
Ayakta ve Bacakta Uyuşma Varsa Ne Zaman Doktora Gidilmelidir? Ayakta ve bacakta uyuşma uzun süre devam ediyorsa veya başka belirtilerle birlikte (örneğin, ağrı, güçsüzlük, denge kaybı, ciltte renk değişikliği) görülüyorsa, mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Sağ ayak uyuşması için hangi doktora gidilir?
Ellerde karıncalanma ve ayaklarda karıncalanma ile birlikte ağrı, uyuşma veya başka his kayıpları oluyorsa, karıncalanmaya kuvvet kaybı da eşlik ediyorsa hemen bir nöroloji uzmanına başvurmak gerekiyor.

 Ayak Uyuşması Neden Olur? Sağ ve Sol Ayak Uyuşması Nedenleri

Ayak Uyuşması Neden Olur?

Ayak uyuşması, sinir hasarı, sinir sıkışması, bel ve sırt fıtığı, kan dolaşım bozuklukları, enfeksiyonlar, travma, diyabet ve vitamin eksikliği gibi nedenlerle yaşanan bir durumdur. Uzun süre oturmak ve bacak bacak üstüne atmada ayak uyuşmasına sebep olan yaygın nedenlerden biridir. Enflamasyon, tümör ve diyabete bağlı olarak da gelişebilen ayak uyuşması, geçici olabileceği gibi kronik bir durumun sonucu olarak da yaşanıyor olabilir.

Genel olarak ayak uyuşmasına neden olan durumlar şöyledir:

Ayaklarda meydana gelen sinir hasarları
Kan dolaşımı bozuklukları
Enfeksiyonlar
Alınan darbeler
Uzun süre ayakta oturmak
Diyabet
Bel fıtığı
Lyme hastalığı
MS (Multiple Skleroz)
Fibromiyalji
Periferik damar hastalığı
Zona
Omurilik yaralanması
Kemoterapi ilaçlarının yan etkisi
Ayak Uyuşması Belirtileri Nelerdir?
Ayak uyuşmasına meydana gelen ve en yaygın olarak görülen belirtisi ayaklardaki his kaybıdır. Bu his kaybı kişide hareket kısıtlılığı yaşatır ve ayağın yere sağlam basılmasını engeller.

Ayak uyuşması belirtileri özet olarak şu şekilde sıralanabilir:

Sağ ve sol ayakta his kaybı
Ayaklarda karıncalanma
Hareket kısıtlılığı
Yanma
Kaşıntı
Sol Ayak Uyuşması Neden Olur?
Kişinin sol ayağında yaşanan uyuşma; kan akışının olmaması, sinirlerde meydana gelen hasar, tıkanma veya enfeksiyon sonucu oluşur. Bunlarla birlikte uzun süre ayağın üstüne oturmak ve bacak bacak üstüne atmak da sol ayak uyuşması nedenleri arasındadır. Bu nedenlerin dışında tıbbi olarak da ayak uyuşmasına sebebiyet veren durumlar kronik olarak alkol tüketimi ve Charcot-Marie-Tooth hastalığı da yer alır.

Sağ Ayak Uyuşması Neden Olur?
Sol ayakta olduğu gibi sağ ayakta uyuşma meydana gelmesi de yetersiz kan akışı, sinir hasarı, enfeksiyon, tıkanma, uzun süre ayağın üstüne oturma ve bacak bacak üstüne atmaktan kaynaklanır.

El ve Ayak Uyuşması
El ve ayak uyuşması genellikle kişinin el ve ayaklardaki sinirlere baskı yapması sonucu oluşur. Baskı dışında sinir sıkışması; diyabet, aşırı stres, vitamin eksikliği, toksinler ve çeşitli enfeksiyonlar sonucu meydana gelir. Genellikle kendi kendine geçen el ve ayak uyuşmaları altında çok ciddi bir neden barındırmaz ancak kronik olarak devam eden uyuşmalar için doktor kontrolünde teşhis ve tedavi gerekebilir.

Aşağıdaki durumlar el ve ayak uyuşması nedenleri arasında gösterilir:

Sinirlere aşırı baskı ve sinir sıkışması
Diyabet
Aşırı stres
Vitamin eksikliği
Yoğun alkol tüketimi
Kimyasal içeren toksinler
Lyme ve zona gibi enfeksiyonlar
Otoimmün hastalıklar
Kalıtsal bozukluklar
Yaralanma ve travma
Multiple skleroz
Ayak Baş Parmak Uyuşması
Rahatsız edici bir durum olan ayak baş parmak uyuşmasının sıklıkla görülen nedeni sinirsel hasarlar olarak görülür. Meydana gelen hasarla birlikte yine birçok uyuşmada olduğu gibi kan dolaşımı yetersizliği de ayak baş parmak uyuşması nedenleri arasında gösterilir.

Ayak Uyuşması Nasıl Geçer?
Ayak uyuşmasını geçirmek için uygulanacak ve işe yarar yöntemlerin başında buz tedavisi gelir. İçi buz dolu leğen veya büyük bir kabın içine ayaklarınızı sokarak 15-20 dakika kadar bekletin. Uygulanacak bu işlem ayaklardaki kan akışını yavaşlatır ve ayak uyuşmasına iyi gelir.

Genel olarak ayak uyuşması tedavisi için evde uygulanabilecek tedaviler şu şekildedir:

Dinlenin
Ayak uyuşmasına neden olan özellikle sinir hasarları dinlenerek iyileşen durumlardır.

Buz tedavisi uygulayın
İçi buz dolu leğen veya büyük bir kabın içine ayaklarınızı sokarak 15-20 dakika kadar bekletin. Uygulanacak bu işlem ayaklardaki kan akışını yavaşlatır ve ayak uyuşmasına iyi gelir. Ayrıca ayağınıza buz dolu paketlerle kompres de uygulayabilirsiniz.

Masaj yöntemini deneyin
Ayak uyuşması ve bacak uyuşmasına iyi gelen yöntemler arasında masaj da yer alır. Kan akışını iyileştirme özelliği olan masaj uygulaması uyuşma etkilerini en aza indirebilir.

Egzersiz yapın
Yoga ve pilates gibi uygun egzersizler kan akışına katkı sağlayarak ayak uyuşmasının önüne geçer.

Stresi azaltmaya çalışın
Aşırı stres altında yaşayan insanlarda ayak uyuşması meydana gelir. Stresi yönetmek ve iyileştirmek için alınacak tedavi, terapi veya hayat tarzı değişiklikleri stresi azaltır ve uyuşma sorununun önüne geçer.

Sağlıklı ve dengeli beslenin
Özellikle B vitamini eksikliği kişide uyuşmalara neden olabilir. Bunun önüne geçmek için sağlıklı bir beslenme modeli belirlenmelidir.

Alkolü bırakın
Yoğun alkol kullanan insanlarda sinir hasarıyla birlikte uyuşmalar yaşanır. El, ayak ve bacaklarda meydana gelen uyuşmaları ortadan kaldırmak için alkolü en kısa sürede hayatınızda çıkarın.

Ayak Uyuşması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ayak uyuşması hangi hastalığın belirtisi?
Şeker hastalığı, periferik damar hastalığı, bel fıtığı, vitamin eksikliği, lyme ve zona gibi hastalıklar ayak uyuşmasına neden olan hastalıklar ve durumlar olarak gösterilir.

Ayak parmaklarında uyuşma neden olur?
Ayak parmaklarında uyuşmasının nedenleri, sıkı ayakkabı giymek ve aşırı soğua maruz kalma yanı sıra diyabetik nöropati, raynaud fenomeni, tarsal tünel sendromu, b12 vitamin eksikliği, hipotiroidizim, MS hastalığı ve sinir sıkışması gibi sinir sistemi ve dolaşım sorunlarıdır.

Ayak uyuşması ne zaman tehlikeli?
Kendi kendine geçmeyen, uzun süredir devam eden ve kişiyi rahat eden ayak uyuşmaları altında farklı bir nedeni işaret edebilir ve doktor kontrolünde tedavi gerektirebilir.

Ayak uyuşması stresten olur mu?
Stres ve anksiyete gibi psikolojik durumlar bireyin ayaklarında uyuşma hissi yaratabilir.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.