Ege ve Akdeniz başta olmak üzere Karadeniz bölgesi hariç Türkiye artık karasal iklime sahip bir ülke. İçinde bulunduğumuz yaz ayında ardı ardına gelen sıcak hava atakları bizleri sadece bunaltmıyor ayrıca sağlık sorunlarına da neden oluyor.

Sıcak havalarda herkes risk altında ancak en çok bebekler, 65 yaş üzeri bireyler, ve kalp hastaları başta geliyor.

Sıcak hava dalgası sırasında art arda birkaç sıcak günün yaşanması sağlığımız için en tehlikeli olanı olarak biliniyor. ilkbahar ve yazın başlangıçları başta olmak üzere sıcak havaya henüz hazırlıklı olmayan vücutta şoke etkisi oluşturuyor.

SICAK HAVAYA KARŞI NELER YAPMALIYIZ?

Öncelikle bol su tüketmek gerekiyor. Sağlıklı bir bireyin günlük en az 2, ortalama 3 litre su içmesi gerekiyor. Ani sıcaklık artışlarında vücuttaki fazla ısı ter olarak dışarı atıldığından yazın bu oran oldukça yükseltilmesi gerekiyor.

Kıyafetlere oldukça dikkat edilmeli. Beyaz  tonlarından ve nefes alabilen kumaştan yapılmış kıyafetler yaz sıcaklarında teri emmesi ile bilinir. Bu sayede vücut ısısı daha iyi şekilde korunur ve serin kalınır.

Güneş kremi kullanmakta korunmak için önemliyken, yağsız hafif ve besleyici yemekler sizleri sıcaklıklardan daha fazla koruyacaktır.

Özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmamak ve sık sık dinlenmekte oldukça önemli olarak gösteriliyor.