Uzm. Psk. Vecdin Çelik, sosyal medya hesabında paylaştığı bilgilerde ise bilinçsiz sosyal medya kullanımının belirtilerini bakın nasıl anlatıyor!

Bilinçsiz sosyal medya kullanımı, kişinin sosyal medya platformlarını amaçsız, kontrolsüz ve düşünmeden kullanmasıdır. Bu durum, zamanla hem psikolojik hem de sosyal sorunlara yol açabilir.

Bilinçsiz Sosyal Medya Kullanımının Belirtileri:

1. Zaman Kontrolünün Kaybı

Ne kadar süre geçirdiğini fark etmeden saatlerce gezinmek
Uyandıktan hemen sonra ya da yatmadan önce otomatik olarak sosyal medyaya girmek

2. Amaçsız Gezinme

Bir şey öğrenmek ya da paylaşmak için değil, sadece “gezinmek” için girmek
Neyi neden izlediğini fark etmeden içerik tüketmek

3. Sürekli Bildirim Kontrolü

Gelen her bildirimi anında kontrol etme ihtiyacı
Bildirim gelmediğinde bile uygulamayı kontrol etme

4. Kendini Kıyaslama ve Yetersizlik Hissi

Başkalarının hayatını görerek kendi hayatını değersiz hissetmek
Beğeni ve yorumlara göre kendini değerlendirmek

5. Dikkat Dağınıklığı ve Verimsizlik

Odaklanmak gereken işlerden kopmak
Sosyal medya yüzünden ders, iş veya ilişkilerde aksaklıklar yaşamak

6. Gerçek Hayattan Kopma

Yüz yüze iletişimi ihmal etmek
Sosyal medya dışında geçirilen zamanın anlamsız gelmesi

Bilinçsiz Kullanımın Sonuçları: Zaman kaybı Düşük benlik saygısı Yalnızlık hissi Uyku sorunları Bağımlılık

Daha Bilinçli Kullanmak İçin Ne Yapılabilir?

Günlük sosyal medya süresini sınırlamak (örneğin 1 saat)
Bildirimleri kapatmak
Sosyal medya detoksu yapmak (belli günler hiç kullanmamak)
Takip edilen hesapları gözden geçirmek (negatif etkileyenleri silmek)

{galleryalbum id:122296 slug:'hindistan-duyurdu-diyabete-karsi-beklenmedik-silah-etkisi-tespit-yapti-inanilmaz-kesif-herkes-sasti-kaldi'}

{galleryalbum id:122318 slug:'abd-basinindan-flas-iddia-trumptan-zelenskiye-talimat'}