Yoğurt, muz, kakao Tatlı Krizleri İçin Sağlıklı Alternatif

Tarifi
• 150 ml. yoğurt
• 1 adet muz
• 1 tatlı kaşığı toz kakao

Bütün malzemeyi blender’da karıştırın.

Çikolata tadındaki bu içecek, metabolizmayı hızlandırır, gün içinde enerjinizi yükseltir, serotonin hormonunu yükseltir ve mutluluk verir.

Besin değeri tablosu

Kalsiyum, fosfor, folikasit, riboflavin, A-B-C-E vitamini, probiyotikler,protein, laktoz, laktikasit, kazein proteini,doymuş yağ asitleri,yağ, potasyum, sodyum,magnezyum, demir,
çinko, niasin, bakır,palmitik asit, steroik asit,oleik asit, linoleik asit,karbonhidrat, krom.

Propolisin suda çözünmeyen halini yoğurt, bir parça ekmek, pekmez, meyve püresi gibi besinlere damlatarak kullanabilirsiniz. Balla karışık olarak satılan propolisler çay ya da tatlı kaşığı ile doğrudan tüketilebilir. Bu karışımları aynı zamanda yoğurt, meyve püresi, süt ile bir arada da tüketebilirsiniz.

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?

Sütten elde edilen yoğurt, zengin kalsiyum içeriğiyle öne çıkar. Yoğurttaki güçlü kalsiyum içeriği kemik sağlığını koruyarak osteoporoz riskini azaltmasıyla bilinir. Bununla birlikte yoğurt iyi bir fosfor, potasyum, A vitamini, B2 vitamini ve B12 vitamini kaynağıdır.

Az yağlı yoğurt

Sadece kemikler için değil aynı zamanda kalp sağlığı için de faydalı olan yoğurt, kalsiyum ve potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu kontrol edebilir ve kan basıncını dengeler. Kan basıncının sağlıklı düzeylerde olması da kalp sağlığını destekler.

Muzlar gerçekten radyoaktiftir ancak insan vücudu da radyoaktiftir. Radyoaktif olmaları muzları direkt olarak zararlı meyveler yapmaz. Kalp sağlığını korur. Muz, kalp sağlığı ve tansiyona iyi gelen potasyum açısından zengindir. 

Kakao, antioksidan ve mineraller açısından zengin bir besindir. Kalp sağlığını destekler, enerji verir ve ruh halini iyileştiricidir. Flavonoid ve antioksidan açısından zengin olan kakao, kalp sağlığını destekler, kan basıncını düşürür, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve insülin duyarlılığını artırır. Doğal haliyle kakao tozu, düşük şeker ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir alternatif sunar.

{galleryalbum id:127042 slug:'ibrahim-saracoglunun-mucize-tarifi-tikali-damarlari-yag-cozucu-gibi-aciyor-padisahlarin-dogal-seker-ilaci-egzamanin-en-dogal-caresiymis'}

{galleryalbum id:126689 slug:'cay-saatlerine-renk-katacak-kek-tarifi-pastanede-zincir-markette-satilan-keklere-lezzetiyle-meydan-okuyor-sizde-bunu-yapin-oyle-bir-sey-ki'}

{galleryalbum id:126366 slug:'hastalik-yuzu-gormeyeceksin-iste-bagisikligi-guclendiren-tarif'}

{galleryalbum id:126077 slug:'vay-be-yulaftan-neler-yapilirmis-yemelere-doyamayacaginiz-13-lezzetli-yulaf-tarifi-nasil-yapilir-tek-tek-anlattik'}