Sağlıkta bir başarı hikâyesi oluşturmak isteyenler, sağlıklı şekilde yaşamak isteyenler, ben kesinlikle kilo veremem diyenler yapılan bu atıştırmalığı deneyin. İşte detaylar...

Yoğurt, muz, çilek, tarçın!

Çilekli fit yoğurt tarifi.

• 1 bardak yoğurt
• 1 adet muz
• 3 adet çilek
• Tarçın

Bütün malzemeyi blender’da karıştırın. Homojen olarak karıştıklarından emin olduğunuzda soğuk olarak için.

Tok tutan ve metabolizmayı canlandıran ara öğün niteliğinde güçlü ve tatlı bir detoks içeceği. Su dengesini sağlar, vücutta biriken toksin maddelerin atılmasını kolaylaştırır. Tatlı krizleri ve şeker düşmesi (hipoglisemi) ataklarını engeller.

Besin değeri tablosu

Kalsiyum, fosfor, folik asit, riboflavin, A-B-C-E vitaminleri, probiyotik lifler, protein, yağ, potasyum, sodyum, magnezyum, demir, çinko, niasin, bakır.

İdeal Kilo Hesaplama:

İdeal kilo hesaplama işlemi için kullanılan en yaygın formül, vücut kitle indeksi (VKİ) formülüdür. VKİ, kişinin boyuna göre uygun ağırlıkta olup olmadığını belirler. VKİ hesaplama formülü şöyledir: VKİ = kilo / boy x boy (kg/m²). VKİ'nin 18.5-24.9 aralığında olması, ideal kiloya sahip olunduğunu gösterir.