Münübe Yılmaz
İngiltere'deki Kings London College ve Cardiff Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, tablet veya telefonla aynı odada uyumanın kişilerin gece uykusuna zarar verdiğini ve bir sonraki gün aşırı uykulu hissetmelerine sebep olduğunu ortaya koydu.

125 bin çocuk üzerinde yapılan araştırmaya göre, tablet ya da telefonlar tamamen kapatılsa dahi, hem uyku kalitesini düşürüyor, hem de çeşitli sağlık problemlerine sebep oluyor.

Kings College London'da görevli olan Dr. Ben Carter, uykunun özellikle çocukların gelişiminde önemli bir yere sahip olduğuna dikkat çekerek, uyudukları odada telefon veya tablet gibi cihazlar bulunmasının çocukları psikolojik olarak uyardığını ve uykularını böldüğünü dile getirdi. Araştırmalara göre her 10 yetişkinden 9'u ve her 10 çocuktan da 7'si uyuduğu odada elektronik bir cihaz bulunduruyor. Bunun sonucunda, uykunun gecikmesi yahut ertelenmesi, beynin psikolojik olarak uyarılması, fizyolojik uyanıklık şeklinde etkileri görülüyor. Ayrıca uyku bozuklukları çocuklarda ve yetişkinlerde iştahsızlık veya obezite, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve çeşitli sinir hastalıklarına da sebep oluyor. Uzmanlara göre uyuduğunuz odada kesinlikle tablet, telefon gibi cihazlar bulundurmamanız gerekiyor.