Turp'un besin değeri

100 gram kırmızı turp içerisinde:

- 16 kalori

- 2 gr besin lifi

- 0.7 gr protein

- 7 IU A vitamini

- 14.8 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %25’i)

- 1.3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)

- 0.3 mg niasin (günlük ihtiyacın %1’i)

- 0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)

- 25 mcg folat (günlük ihtiyacın %6’sı)

- 25 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %2’si)

- 0.3 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)

- 10 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %2’si)

- 20 mg fosfor (günlük ihtiyacın %2’si)

- 233 mg potasyum (günlük ihtiyacın %7’si)

- 39 mg sodyum (günlük ihtiyacın %2’si)

- 0.3 mg çinko (günlük ihtiyacın %2’si)

- 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %3’ü)

- 0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %3’ü)

- 0.6 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %1’i)

- 31 mg omega 3 yağ asitleri

- 17 mg omega 6 yağ asitleri

- 1.9 gr şeker içerir.

Turp'un faydaları nelerdir?

- Kabızlığı giderir

- Sindirimi kolaylaştırır

- Açlık hissini bastırır

- Zayıflamaya yardımcı olur

- Cildi güzelleştirir

- Ağrı ve şişlikleri azaltır

- Yüksek ateşi düşürür

- Böbrekleri temizler

- İdrar yolu enfenksiyonlarını giderir

- Burun, boğaz, nefes borusu ve akciğerlerdeki tıkanıklıkları önler

- Solunum sistemini enfeksiyonlardan korunulur

- Kanı temizler

- Sarılık tedavisinde oldukça etkilidir

- Karaciğeri kuvvetlendirir ve şişliğini indirir.

- Sinir ve stresi alır

- Romatizma ağrılarına iyi gelir

- Mikrop öldürücüdür

Turp'un zararları nelerdir?

- İshal ve gaz oluşumuna yol açar

- Gastrit ve açık ülser yarası olan kişiler için zararlıdır.