Geğirme nedir?

Geğirme, mide içerisinde bulunan gazın ağız yoluyla dışarı verilmesi olayıdır. 

Geğirme sorununun nedenleri nelerdir?

- Reflü

- Hazımsızlık

- Gazlı içecekller

- Bayat yemekler

- Ağızdan solunum 

- Hava yutma

- Hızlı yemek yeme

- Yemeği çiğnemeden yutma

- Pipet kullanmak

Geğirme sorunu nasıl giderilir?

Egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, geğirme sorununu azaltmaktadır.

Alışkanlıklarınızı değiştirin: Hızlı yemek yememeye ve dar kıyafetler giymemeye özen gösterin

Bazı besinleri az tüketin: Fasulye, mercimek, brokoli, karnabahar, çikolata, soğan, elma, şeftali ve şeker gibi şişkinlik yaratan gıdaları az tüketin.

Gazlı içeçeklerden uzak durun: Gazlı içecekler geğirmeye yol açan başlıca etkendir. 

Ağzınızdan nefes almayın:Mümkün olduğu kadar burnunuzdan nefes almaya çalışın

İlaç kullanın: Doktor tavsiyesi ile alınan bazı ilaçlar geğirme sorununu ortadan kaldırmaktadır.