Zihinsel yorgunluğun belirtileri nelerdir?

- Unutkanlık

- Konsantrasyon sorunları

- Algılama güçlüğü

- Öğrenme ve ezberleme zorluğu

- Dikkatsizlik

- Tahammülsüzlük

- Çabuk sinirlenme

- Halsizlik

Zihinsel yorgunluk neden olur?

- Hastalık sebebiyle kullanılan bazı ilaçlar

- Elektronik cihazlardan yayılan radyasyon dalgaları

- Stres

- Vitamin eksikliği

- Yoğun çalışma temposu

- Sigara ve alkol kullanımı

- Uykusuzluk

- Depresyon

- Havasız küçük ve dar ofislerde çalışmak

Zihin yorgunluğuna karşı ne yapılmalı?

- Fındık, ceviz, kahve, kuru üzüm, yeşil sebze, elma, sıcak kakao gibi zihin yorgunluğuna iyi gelen besinler tüketilmeli

- Stresten uzak durulmalı

- Temiz hava alınmalı

- Güneşli ortamlarda bulunulmamalı

- Düzenli spor yapılmalı

- Müzik dinlenmeli

- Eğlenceli aktiviteler yapılmalı

- Sağlıksız çalışma ortamlarında bulunulmamalı