Kışın hava soğudukça su içme miktarında azalmalar başlar. Günlük 2-2.5 litre su içmediğimiz zamanlarda;

- Sindirim yavaşlar,

- Kabızlık şikayeti artar,

- Kilo vermede yavaşlama meydana gelir

- Sık sık baş ağrıları başlar

- Unutkanlık , konsantrasyon kaybı, depresyon gibi hastalıklar oluşutor

- Kas kramplarında artma, ciltte kuruluk, kaşıntı, erken yaşlanma, nabız hızında artma, kalp çarpıntısı ve ateş ortaya çıkar!

Kış aylarında rahatsızlanmamak için özellikle günlük 2-2.5 litre su içmek şart.