Ani bir hareket ya da rüzgar çarpmasıyla bile ortaya çıkabilen boyun tutulması, müthiş bir acıyla kendisini hissettirir. Boynunuz tutulduğunda evde kendi kendinize tedavi yapmanız mümkün. İlk olarak yapılacak uygulama, boynunuzu sıcak tutun. Ütüyle ısıtılmış havlu, sıcak su, biraz olsun acınızı dindirmenize yardımcı olacak. 

Yumuşatıcı kremlerle masaj! 
Boyun kaslarınız dokunduğunuzda acımıyor aksine rahatlıyorsa eğer, yumuşatıcı kremlerle masaj en uygun olanıdır. Masaj kremlerinin haricinde, kas gevşeticili kremlerle tıbbi bir müdahale de yapabilirsiniz.

Televizyon seyrederken, başınızın altına mutlaka rahat bir yastıkla destek yapmalısınız. Boynumuz başımızı taşıdığı için, boynumuza binen yükü azaltmak, boyun tutulmasını geçirecek en önemli ayrıntıdır. 

Pek çok hastalığın sebebi olan stresten kurtulmak, biraz olsun kendimizi rahatlatmakta, boyun kaslarımızın daha çabuk iyileşmesine sebep olacaktır…