Fazla kilo ve hareketsizliğin bir zararı daha. Kireçlenmenin en büyük nedeni fazla kilo ve hareketsizlik! Acıbadem Ankara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, fazla kilo ve hareketsizliğin kireçlenmeye sebep olduğunu belirterek, "Ağrıları azaltmak için kaslarınızı güçlendirin" dedi.

Kireçlenmeye bağlı ağrının özellikle sabah saatlerinde ve ilk harekete geçildiğinde kendini gösterdiğini kaydeden Aydın şöyle konuştu: "Bunun yanında uzun süreli yürüyüşler sonrasında da ağrı yaşanabiliyor. Tutulumun gerçekleştiği eklem bölgesine göre yaşanan sıkıntılar da farklılaşmakta. Örneğin diz kireçlenmesi yaşayan hastalar merdiven çıkmakta zorlanıyor ve rahatlıkla çömelememekten şikayet ediyor.

Dizi vücudun altına alıp oturmak, fazla çömelmek, eski tip alaturka tuvaletler kullanmak ağrının şiddetini arttırdığı için bunlardan sakınmak gerekiyor." Kireçlenmeye doğal alternatifler:

Okaliptüs Yağı: Egzama tedavisinde kullanılan okaliptüs yağı kireçlenme ağrısına iyi gelir.
Zencefil: Çay olarak günde 2-3 kez içebilirsiniz.
Zerdeçal: Zerdeçal ve zerdeçal içeren besin takviyeleri ağrı ve şişliği azaltır.
Yeşil çay: Kireçlenmenin başlangıç aşamalarında düzenli olarak yeşil çay içerek kıkırdak dokusu kaybını yavaşlatabilirsiniz..