Spor ve sağlıklı beslenme ile beraber tüketeceğiniz yeşil sebzeli içecek ile kısa sürede karın bölgenizde düzleşmeler olduğunu göreceksiniz.

Tarifin içinde bulunan kerevizin 100 gramında 16 kalori bulunur. İçerisindeki lifler sayesinde de mideyi şişirerek tokluk hissi verir. Salatalıkta aynı şekilde lif kaynağı ve düşük kalorili bir sebzedir. Bir salatalığın %95'i su olduğu için günlük su ihtiyacını da destekler.

Maydanozun 100 gramında 3.3 gram lif bulunur ve idrar söktürücü özelliği bulunur. Ananasın ise 100 gramından 1 gram çözünmez lif bulunur. Enerji değeri ise 50 kalori civarındadır. Bütün bu sebzelerin bir araya gelmesi de size tok tutarak zayıflamanıza yardımcı olur. İşte yeşil içecek tarifi:

Malzemeler

1 adet kereviz sapı
1 adet salatalık
1 bardak kıyılmış maydanoz
3 parça taze ananas

Yapılışı

Sebzeleri güzelce yıkayın. Anası soyarak küçük parçalara bölün. Daha sonra bütün malzemeleri blendera atarak çırpın. Karışım besin değerinin kaybetmemesi için 15 dakika içinde tüketilmesi gerekir. Hazırladığınız karışımı her sabah aç karnına içtiğiniz de kısa sürede etkisini göreceksiniz.

Milliyet