Havalar ısınmaya başlamışken, kış ayından yorgun çıkan metabolizmanızı harekete geçirmenin tam zamanı… Dünya Sağlık İçin Hareket Günü’nde Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Gündüz’le sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini/yoluna gireceğini konuştuk…
Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 14 neden!
Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.
Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.
Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.
Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller.
Yaşlanma sürecini geciktirir.
Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.
Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.
Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır. Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.
Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.
Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.