Tatlı krizlerini önlemenin  hızlı ve etkili çözümleri

 

Şekerden uzak durulmalı ya da azaltılmalı.

Un ve nişasta zengini besinlerle de araya mesafe konmalı.

Alkolden uzak durulmalı.

Sabah öğünleri güçlendirilip öğlen ve akşamları da protein ağırlıklı hale getirilmeli.

Kafein türü içecekleri sık tüketmemeliyiz.

Sık ve aralıklarla bol su içilmeli.

Uyku sorunu giderilmeli.

Omega-3 seviyesi arttırılmalı.

D vitamini ve B12 eksikliği giderilmeli.

Eğer insülin direnci gibi bir problem söz konusuysa tedavi edilmeli.