Vücut yeterli kalsiyum almadığında, yağ hücresi üretimini arttıran kalsitrol hormonunu salgılıyor. Süt ve süt ürünleri ise içerdikleri yüksek kalsiyum sayesinde, yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı oluyor. Her gün içeceğiniz 2 bardak az yağlı süt, kan şekerini düşürüyor ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlıyor.

Ayrıca süt metabolizmayı hızlandırarak, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı oluyor. Eğer sütü tek başına içemiyorsanız, kuru meyve, badem, fındık veya toz tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz. Böylece günlük tatlı ihtiyacınızı da sağlıklı bir şekilde giderebilirsiniz