Yaşam
Verilen kiloların geri alınmaması için ne yapılmalıdır?
Kiloyu korumak, kilonun verilmesinden daha zordur. Birçok kişinin ortak sorunu diyetten sonra verilen kiloların geri alınmasıdır. Çünkü diyet boyunca az besin tüketildiği için vücut besini tedbir amaçlı saklar.
Ayrıca hızlı kilo verdiren diyetler, vücuttaki yağı değil su ve kası eritir. Bu yüzden verilen kilo hızla geri alınır ve kişinin sağlığını kalıcı olarak etkiler.
VERİLEN KİLOYU GERİ ALMAMAK İÇİN...
Verilen kilonun korunması için diyette her besin grubundan sağlıklı bir şekilde yenmeli ve egzersiz yapılmalıdır. İstediğiniz kiloya ulaştığınızda ise sağlıklı beslenme düzeni devam ettirilmelidir. Her gün düzenli olarak yürüyüş yapılmalı ve en az 8 bardak su içilmelidir.