Özel bir bakım isteyen tırnaklarımız için yiyip içtiklerimize dikkat etmemiz gerekir. Peki beslenmemizde nasıl bir değişikliğe gitmeliyiz? Sizler için araştırdık...

Tırnak sağlığımız için mevsiminde ve bolca sebze tüketmemiz gerekir. Bilhassa yeşil yapraklı sebzelerden ıspanak, marul, tere, roka, semizotu, maydanoz çok önemlidir. Ayrıca arı poleni saç ve cilt bakımının yanı sıra tırnak bakımı için de gereklidir.

Yağlı tohumlardan tuzsuz badem, fındık ve cevizi günlük diyetimize eklememiz tırnaklarımızın faydasına olacaktır. Özellikle çekirdekli siyah kuru üzüm kanserden korumasının yanı sıra cilt, saç ve tırnak sağlığı için vazgeçilmezdir.