Tüm kadın hastalıkları ve doğum uzmanları hamile olduğunu öğrenen veya hamile kalma planları yapan kadınlara folik asit almalarını tavsiye eder. Çünkü folik asit bebeğin omurgasında ve beyninde oluşması muhtemel hasarlara karşı koruyucudur.

Bilhassa hamileliğin ilk haftalarında bebeğin beyin ve spinal kord gelişimi gerçekleştiği için folik asit kullanılmalıdır. Bu ilk dönemlerdeki folik asit ihtiyacı için anne adayının hamilelikten önce vücudundaki folik asit eksikliğini gidermiş olması önemlidir.

Peki folik asidi doğal yollarla almak istiyorsak? İşte folik asitten zengin gıdalar; Mercimek

Yeşil yapraklı sebzeler

Turunçgiller

Kuşkonmaz

Kuru fasulye

Brokoli

Tahıllı ekmek

Ay çekirdeği

Avokado