Uzun uğraşlar sonucu kilo veriliyor fakat verilen kilolar çok kolay bir şekilde geri alınıyor. Kiloyu korumak insanları çok zorluyor.

Bunun nedeni diyet boyunca az besin tüketen vücudun yenilen her şeyi tedbir amaçlı depolamasıdır. Vücut metabolizmayı yavaşlatır ve kalori yakmayı durdurur.

Hızlı kilo vermeyi sağlayan diyetler yağ değil vücuttaki su ve kası eritir. Bu yüzden de kilo hızlıca geri alınır ve sağlık olumsuz etkilenir.

Verilen kilonun geri alınmaması için diyet yaparken her besin grubundan yeterli miktarda alınmalı ve spor ihmal edilmemelidir.