Yüzmek hem vücut hem de psikoloji için oldukça faydalıdır. Yaz aylarında yüzmek vücut sıcaklığını dengeler, kış aylarında ise hantallaşmayı önler.

Yüzmek vücut esnekliğini artırır ve uzuvların daha rahat ve geniş açılmalarını sağlar. Bu yüzden uzmanlar hamile kadınların rahat doğum yapabilmeleri için hamilelik sürecince yüzmelerini tavsiye eder.