Kalp damar hastalıklarından sonra en yaygın ve en ölümcük hastalık olan kanserden korunmak için sağlıklı beslenmemiz gerekiyor.

Sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet ile kanserden korunmak mümkündür. Fakat fiziksel aktiviteye de önem vermeli ve sigarayı da bırakmalısınız. Vücut ağırlığının korunması ile kanser gelişiminde %40'lara varan bir azalma sağlanır. Bu da her sene 3-4 milyon yeni kanser vakasının önlenmesi anlamına gelir.

Kanserden korunmak için tütsülenmiş gıdalardan uzak durmalı, kızartma yöntemini değil fırınlama yöntemini tercih etmeli, çay ve kahve tüketimini azaltmalı, su tüketimine önem vermeli, brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeleri sık tüketmeli, balığı da sofranızdan eksik etmemelisiniz.