Dr. Nafiz Karagözoğlu , "Sofra katı gıdadan zenginse, iftar sahur arası su içmen azsa sonuçta kabız olmak beklenen bir durumdur. Özellikle tok tutması için tercih edilen ekmek, börek, kraker gibi kuru-hamur gıdaları daha çok tüketmek bağırsak alışkanlığını değiştirebilir. Sonuçta kabızlık kaçınılmaz olur." dedi.

NE YAPILMALI?

Sebze tüket. Su iç.

Hareket et. Yatmadan önce 1 yemek kaşığı zeytinyağı iç.

Sahurda ise kahvaltı şeklinde daha hafif, daha çok tok tutacak gıdalar tercih et. İftar sonrası yapılacak kısa yürüyüşler de bağırsak hareketliliğini sağlamaya yardım edebilir..
(Takvim)