Klima temizliği, odalarda temiz hava teneffüs etmek için çok önemlidir. Her yıl bir kez yapılması gereken klima filtresi temizliği, ortama sağlıklı hava sirkülasyonu yapılmasını sağlar.

Dışarıda gün boyu giyilen kıyafetler, çeşitli polen ve alerjenlerle doludur. Bu yüzden eve girildiğinde sokak kıyafetlerini çıkarmak ve ev kıyafetleri giymek, evde zararlı polenlerin dolaşmasını engeller. Bunun yanısıra her gün eve gelindiğinde ılık bir duş alınması da vücuda yapışan alerjenlerin temizlenmesine yardım eder.

Hasta iken maske takmak, evde polenlerin yayılmasını önleyecektir.

Sağlıklı beslenmek ve sık sık meyve, sebze tüketmek, alerjiyle savaşmanın en iyi yollarından birisidir. Vücutta sağlıklı vitaminlerin de depolanmasını sağlayan bu tip beslenmede; elma, domates ve üzüm gibi alerji artıran gıdalar ise dikkatle tüketilmelidir.

Sık aralıklarla burun temizliği yapmak, alerjilerin burunda yerleşmesi ve aktifleşmesini önler. Burun içine su çekilerek burnu temizlemek en sağlıklı yoldur.
Günde en az 2 litre su içmek, meyve suyu ve bitki çayları tüketmek, alerjiye iyi gelmektedir. Burunda mukus üretilmesine yardımcı olan sıvılar, burnun nemlenmesi ve rahatlamasını sağlar.

Buhar solumak da burnun rahatlaması için iyi bir yöntemdir.

Odanın nem ayarının yeterli olması ve sıcaklığın maksimum 22 derece olması, vücut açısından rahat bir ortam sunar.

Sigara, alerjinin en büyük düşmanlarından biridir. Sigara dumanı, kaşıntı ve alerji belirtilerini artırdığı için, sigara içilen ortamlardan uzak durmak ve sigara içmemek alerjiyle mücadelede oldukça önemlidir.

Alerji testi yaptırmak ve alerjiyi neyin tetiklediğini bulmak da alerji ile mücadelede en önemli noktalardan biridir. Bir doktor kontrolünde yapılan bu testler sonucunda, alerji yapan maddelerden uzak durularak alerjiyle doğru bir şekilde mücadele edilebilir.

Maydanoz ve soğan içeriğindeki maddelerden dolayı alerjiyi oluşturan kimyasallarla mücadele ederler. Bu yüzden alerji dönemlerinde bol bol maydanoz ve soğan tüketilebilir.

 

 

 

 

Nasılkolay.com'dan alınmıştır.