Lifli besinler, gıda alerjisi, hava yutma ve iltihaplı bağırsak hastalığı yüzünden mide ve bağırsaklarda ortaya çıkan gaz sıkışması günlük hayatı olumsuz etkilemektedir. Bu gaz vücuttan atılamadığında göğüs sıkışması, şiddetli kramp, sancı ve kalp krizi gibi sonuçlar doğurur.

Sık sık gaz sıkışması yaşıyorsanız öncelikle beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekir. Gaza sebebiyet verebilecek yağlı yiyecekler, lifli yiyecekler, süt ürünleri, asitli içecekler ve yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Düzenli yürüyüş ve egzersizler de gazı vücuttan atmanızı kolaylaştırır.

Ayrıca mandalina kabukları ve defne yaprağını 5 dakika suda kaynatıp bu karışımdan günde iki bardak tüketirseniz de gaz sancısına çözüm olur.