Spor, koşma ve yürüme sırasında ayak burkulması yaşanabilir. Burkulma sonucu yaşanan ağrı şiddetli değilse, şişme ve kızarıklık yoksa evde doğal yöntemler uygulayabilirsiniz.

Çiğ lahana yaprakları ayak burkulmasına iyi gelir. Burkulan ayağınıza lahana sarıp her 15 dakikada bir lahana yaprağını yenileyin. Lahananın iyileştirici özelliği ayağınızın ağrısını azaltır ve zamanla iyileştirir.