PAPATYA ÇAYI

Rahatlatıcı etkiye sahip olması ile bilinen papatya çayı stresi azaltır ve kolay uyumaya yardımcı olur. Papatya çayı diğer bitki çaylarına göre daha etkili bir çaydır. Bu nedenle günde bir defa, uykudan yaklaşık 1 saat kadar önce tüketilmelidir. Kurutulmuş papatya çiçeği dallarıyla birlikte kaynar su içerisinde 10 dakika boyunca demlenir. İster toz şekerle ister bal ile tatlandırıp bir kahve fincanı kadar içmek yeterli olacaktır.

ADAÇAYI

Adaçayı bitkisi sakinleştirici ve kas gevşetici bir özelliğe sahiptir. İkinci Dünya Savaşı sırasında Almanya tarafından keşfedilerek doğal bir reçete haline getirilmiştir. Uykusuzluk problemini tek başına kısa sürede çözebilme etkisine sahiptir. Bir tutam kurutulmuş adaçayı otu bir fincan içerisine alınıp üzerine sıcak su ilave edilir. Bardağın üstü kapatılıp 5 dakika beklenir. Demlenen çay içerisinden otlar çıkartılarak herhangi bir tatlandırıcı ile birlikte tüketilebilir. Aşırı kullanımı halsizliğe sebep olabileceği için günde 1 fincandan fazla tüketmemeye özen göstermek gerekir.

KUŞBURNU ÇAYI

Antiseptik bir özelliğe sahip olan kuşburnu çay olarak tüketildiği takdirde uyku getirici özelliğini de ortaya çıkartır. Çok etkili bir bitki olduğu için yan etkilerini vücutta hissetmemek adına kurutulmuş papatya ile birlikte tüketilmesi önerilir. Adaçayı otundan iki tutam, kurutulmuş papatya otundan ise bir tutam demliğe alınıp üzerine sıcak su eklenerek 15 dakika boyunca demlenir. Demlenen kuşburnu çayı bal ya da esmer toz şekerle birlikte içilebilir. Günde bir defa, uykudan yaklaşık olarak yarım saat kadar önce ve 1 kahve fincanı miktarında tüketimi idealdir. 

 

 

 

 

 

 

 

Nasılkolay.com'dan alınmıştır.