Stres ve gerginliği azaltıyor.

Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor.

Vücudun ağrı toleransını artırıyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Depresyonla savaşıyor.

Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor.

Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor.

Kan şekeri seviyesini düşürüyor.

Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor.

Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.

İş ortamında iyimserlik , esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor.

İlişkide mutluluğu sağlıyor.

Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.