Bunlarla birlikte oluşan yağları yakmakta oldukça zor ve uzun bir süreçtir. Ancak yapacağınız bazı işlemler ve tüketeceğiniz bazı besinlerle daha kısa sürelerde kolay ve etkili bir şekil fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

- Bol bol D vitamini alın. Bunu yiyecek içeceklerden alabileceğiniz gibi güneş ışığından da alabilirsiniz.

- Sabahları sağlam bir kahvaltıyla güne merhaba diyin. Ancak bunu yaparken protein ağırlıklı bir kahvaltı sofrası kurmayı ihmal etmeyin.

- Uzmanların metabolizmayı hızlandırdığını her fırsatta dile getirdikleri yeşil çayı sık sık tüketin.

- Gün içerisinde soğuk duş almaya dikkat edin. Soğuk duş yağların daha hızlı yakılmasını sağlar.

- Günde beş kere merdiven çıkın.

- Öğlen yemeklerinde ıspanak, fasulye gibi manganez içeren besinler tüketin.

- Akşam yemeklerinde hem sindirimi hızlandırmak hem de yağlarınızdan kurtulmak için çorba içmeyi ihmal etmeyin.
- Gün içerisinde kalsiyum almaya özen gösterin.

- Yatmadan önce küveti tuzlu suyla doldurarak banyo yapın.

 

 

 

 

 

 

 

 

Yasemin.com'dan alınmıştır.